Liebe Leserin, lieber Leser,
seit mittlerweile sechs Monaten ist mein Entspannungsstudio „Mind & Body Balance“ nun pandemie-bedingt geschlossen. Während dieser Zeit begegnen mir immer wieder Menschen mit Fragen wie diesen: „Wie kann ich trotz der Krise motiviert bleiben? Was kann ich konkret dafür tun? Ist es denn nicht verrückt, in Zeiten der Unsicherheit und Ungewissheit weiterhin an meinen Zielen dranzubleiben?“ Ich finde, das sind spannende Fragen, die auch mir selbst nicht fremd sind.
Wie ist das nun mit der Motivation während einer Krise oder eines Durchhängers? Ich sage ganz klar „JA!“ Ja zu Motivation und Ja zu Zielstrebigkeit. Beides sind Eigenschaften, die von innen kommen und die Ihnen niemand nehmen kann. Sie können sich bewusst dafür entscheiden, positiv und glücklich zu leben und sich wohlzufühlen. Wie das geht?
Die gute Nachricht vorweg: Sie können lernen, sich selbst positive Gefühle zu machen und sich selbst zu motivieren! Dabei hilft das Bewusstsein und die Wahrnehmung für sich selbst. Wie fühlen Sie sich in diesem Moment? Jetzt gerade. Und wie möchten Sie sich fühlen, was ist Ihr Ziel?
Nun wird es spannend, denn es geht darum, herauszufinden, was Ihnen auf dem Weg zu diesem Ziel helfen kann. Die folgenden Fragen können Sie dabei unterstützen:
- Was macht mich glücklich? Was macht mir Freude?
- Wie sieht mein Leben im Idealfall aus? Wie komme ich dort hin und was kann ich gerade jetzt konkret dafür tun?
- Was ist möglich, trotz der aktuellen Umstände?
- Was spricht für mein Ziel oder Vorhaben, statt dagegen?
- Wer kann mich unterstützen?
Schulen Sie Ihre Achtsamkeit und gehen Sie mit einem wachen Auge durchs Leben. Entdecken Sie die Freude im Kleinen und gönnen Sie sich von Herzen etwas Schönes und Gutes, das Sie strahlen lässt. Ob es das Essen bei Kerzenschein ist, eine Kissenschlacht oder ein Spaziergang – werden Sie kreativ! Stellen Sie sich die Frage: „Was passiert in mir, wenn ich mich auf Positives konzentriere?“ Beobachten Sie aktiv und bewusst die Veränderungen in Ihrem Körper, Ihren Gedanken und Ihren Gefühlen.
Ihre Gefühle sind ein mächtiges Werkzeug, um auf dem Weg zu Ihrem Ziel motiviert zu bleiben. Stellen Sie sich immer wieder vor, wie es sich anfühlt, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Baden Sie in diesem Gefühl und malen Sie sich diesen Moment mit allen Sinnen aus!
Gerne unterstütze ich Sie dabei, Ihre ganz persönlichen Ziele zu finden und auch bei der Dressur Ihres inneren Schweinehunds. Vereinbaren Sie Ihren Termin für eine Beratung per Telefon oder Video unter 0 91 53 / 97 99 024 oder per E-Mail an info@mind-and-body-balance.de. Ich freue mich auf Ihre Nachricht!
Herzliche Grüße
Kerstin Ilfrich
